Zumba bevæger sig, der får dig til at føle dig som Beyoncé


Zumba bevæger sig, der får dig til at føle dig som Beyoncé / sundhed og wellness

Bey. Hun kører verden. Kanal din indre diva med disse bevæger sig for at hjælpe med at tilføje nogle Beyoncé til din Zumba rutine.

Hvis du synes at danse som Beyoncé er hårdt arbejde, er du død forkert. Faktisk er nogle af hendes fineste øjeblikke lige ud af Zumba playbook.

Sassed-out salsa

Tjek denne klassiske rump-shaking "Single Ladies (Put a Ring on It)" flytte.

Billede med beyoncegifs.tumblr.com

Ja, det er Queen Bey, så det virker kompliceret og varmt. Men overvej hvordan du bevæger dine hofter til at gøre salsa. Flyt disse ben så langt fra hinanden som du kan uden at føle, at du mister din balance. Flyt dine hofter som du ville for en hip roll og holde dine fødder fast plantet. Temmelig lignende, ikke?

Arbejd overkroppen

Beyoncé har fantastiske ben, men sandheden i sagen er, at det er hendes håndbevægelser og hårflicks, der virkelig gør hver af sine rutiner. Hvad kan du huske mest om, at "Single Ladies (Put a Ring On It)" video? Den blinkende hånd leder efter lidt bling. Denne bevægelse sammen med et hårkaste kan tilføjes til nogle af de grundlæggende Zumba-trin for at gøre enhver dansemusik inspireret af fru Carter.

Billede med f *** yesbeyonce.tumblr.com

Billede med tilladelse til scandalgladiators.tumblr.com

Billede med beyoncegifs.tumblr.com

Gå store bytte eller gå hjem

En anden nøgle til Beyoncé's bevægelser er den byttepotte. De fleste af hendes bevægelser er ret enkle - hun springer bare hendes rum lidt hårdere og længere end andre steder. Næste gang din instruktør har dig hopping, skubbe tushen ud. Og hvis du laver et par få skridt fremad, skal du gøre det til en hip-popping sashay. Du bliver klassens Bey.

Billede med beyoncegifs.tumblr.com

Billede med tilladelse fra Beyoncegifs.tumblr.com

Tag et hint

For at hjælpe dig med at føle på din Bey-est, afrundede vi nogle få videoer af Zumba klasser rockin ud til Beyoncés største hits. Tilslut dine højttalere, gå fuldskærm og følg med. Vær opmærksom: Jo længere ned på listen du går, jo mere kompliceret får koreografien. Men du kan gøre det! Bare lad som om Jay Z ser.

"Single Ladies (sæt en ring på det)"

Indlæser…

"Baby dreng"

Indlæser…

"Vildt forelsket"

Indlæser…

"Kør verden (piger)"

Indlæser…

"Bevæg din krop"

Indlæser…

Føles en stjerne? Du burde. Du kører verden, pige! Tilmeld dig nu en klasse og vis de andre damer, du har en diva inde i dig.